독한놈의 다이어트 - 5월 17일 (지방에 대한 비만실험)

5월 15일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 사과 2개

   2) 점심 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 저녁 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임)

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

3. 몸무게 : 110.7kg

 

5월 16일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 사과 2개

   2) 점심 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 저녁 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임)

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

3. 몸무게 : 110.3kg

 

5월 17일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 사과 2개

   2) 점심 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 저녁 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임)

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

3. 몸무게 : 109.8kg

 

1주일의 지방에 대한 실험이 끝났다.

결론은 만족스러웠다. 탄수화물에 대한 실험에 비해 감량속도가 빠른 것 같다.

이 방법으로 계속 가볼까도 목하 고민중이다.

 

그런데 문제가 있었다.

몸이 가려워지고, 옆구리부분이나 허벅지 안쪽이 가려워서 보니, 뽀룩지 같은 것이 보이기 시작했다.

물론 심한 정도는 아닌데, 인터넷을 검색해보니, 나와 같은 하지만, 정도는 더 심한 케이스가 보인다.

 

 

 

** 후기

---

아마 내 안의 영양체계에 문제가 발생한 것으로 보인다.

혹시 고지방저탄수화물 다이어트를 시도라려는 사람이 이런 피부발진이 보인다면 바로 멈쳐야한다.

나는 이런 문제를 해결하기 위해 야채를 많이 먹었다.

오이, 상추, 백김치 등 (백김치의 경우 항독효과가 좋다고 평이 나있어서 일주일간 계속 백김치를 먹었다)

결국 야채를 많이 섭취한 4일정도후에 (초기)피부발진이 가라앉는 것을 확인할 수 있었다.

---

 

어짜피 나에게는 다른 실험이 남아있기에 내일부터 할 당분실험에 대해 계획을 세운다.

 

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 커피한잔

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 간식 : 아이스크림 콘 1개

   4) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   5) 간식 : 오렌지쥬스 1잔.

 

당분에 대한 실험을 하기 위해서 미리, 오렌지쥬스 12개짜리 1박스와 (자판기용) 커피믹스 1kg를 사놓았다.

이밖에 물은 하루에 4리터이상 먹는 것 같다. 우선 기본적으로 생수 2리터 2개와 헬스장에서 먹는 정수기 물까지...

그래서 따로 기록해 놓지 않았다.

도움이 되셨다면 바쁘시더라도 1초만 시간을 내주셔서 공감 및 댓글을 달아주시겠어요?

여러분의 공감과 댓글은 글쓴이에게 큰 힘이 된답니다.