독한놈의 다이어트 - 5월 20일 (당분에 대한 비만실험)

나는 항상 아침에 헬스장에서 몸무게를 잰다.

따라서 일자별 몸무게는 아침에 잰 것이기에 다음날 체중에 오늘의 운동량에 대한 영향이 반영된다.

 

5월 18일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 커피한잔

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 간식 : 아이스크림 콘 1개

   4) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   5) 간식 : 오렌지쥬스 1잔

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

3. 몸무게 : 109.3kg

 

5월 19일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 커피한잔

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 간식 : 아이스크림 콘 1개

   4) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   5) 간식 : 오렌지쥬스 1잔

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

3. 몸무게 : 109.4kg

 

5월 20일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 커피한잔

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 간식 : 아이스크림 콘 1개

   4) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   5) 간식 : 오렌지쥬스 1잔

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 걷기 70분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

3. 몸무게 : 112.1kg

 

갑작스레 체중감량이 멈쳐버렸다. 그리고는 다시 가파른 속도로 올라가려는 증세가 보인다.

 

실험을 멈쳐야 한다는 생각이 뇌리를 스친다.

이 정도면 당분이 비만에 끼치는 영향을 알 수 있을 것 같다.

하지만 나의 목표는 일주일이고, 아직 정확한 원인이 분석된 것은 아니다.

확실한 것은 당분섭취량을 올려주면 된다.

 

그래서 내일부터는 콜라를 1.5리터 섭취해 보기로 하였다.

참 막가는 인생이라는 생각이 드는 것은 왤까?

 

혹시 몰라서 인터넷으로 설탕과 비만에 대한 정보를 검색해보았다.

결론적으로 당분이 비만에 지대하다는 연구논문이 많았다.

그래서 똑똑하다는 과학자들이 연구한 것인데 틀린 것은 없겠지

하지만, 이러한 연구는 한국사람들을 상대로 한 것이 아니다. 나라마다 식습관이 다르고 영양섭취에 대한 분석이 다르다.

따라서, 이러한 연구가 내 몸에 미치는 영향에 대해서는 내 스스로가 검증하는 수밖에 없다.

물론, 어떤 결과가 도출되더라도 그건 나만의 식습관에 의한 결과일지도 모른다.

사람마다 식습관이나 생활패턴이 틀리니까.

육체노동을 많이 하는 사람들에게 이런 연구는 의미가 없을지도 모른다.

 

또한, 나만의 실험으로 결론을 일반화할 생각도 없고, 설탕이 나쁘다고 말하기도 싫다.

왜냐하면 동전의 양면처럼 모든 것에는 장단점이 있으니까.

부작용이 있다면, 좋은 점도 있으니까 말이다.

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