휴먼노마드

최근 인기리에 방영되고 있는 드라마 [보이스2] 주인공인 강권주센터장은 절대청력으로 사건현장의 진실을 밝히는 보이스 프로파일러이다 그래서 오늘은 드라마처럼 절대청력을 가진 인물들에 대해 알아보려고 한다. 그들은 지붕 위에 조용히 떨어지는 낙엽의 소리를 감지할 수 있으며, 멀리 떨어진 이웃집의 수도꼭지에서 떨어지는 물방울소리도 들을 수 있고, 그들 중 어떤이는 인간의 청력을 벗어난 소리까지 들을 수 있다고 전해진다. 학계에선 그들을 [SSCD]라고 부르는데 앞반고리관 결손증후군로 풀이된다. 즉, 반고리관에 문제가 발생했음을 의미한다 반고리관은 평소 음파에너지를 분산시켜 소리를 전달하는 달팽이관의 부담을 감소시키는 역할을 하는데, 여기에 문제가 생기면 음파에너지가 그대로 달팽이관에 전달되어 청력이 높아진다...

오랜 여행끝에 작년에 한국으로 돌아온 나는, 한국인의 건강에 관한 관심도가 이렇게 까지 높은지 차마 상상하지 못했다. 그런 가운데, 연일 방송프로그램에서 생산하고, 전파하고 있는 슈퍼푸드에 관한 궁금증이 생겨, 과연 무엇을 슈퍼푸드라 하는지 궁금했다. 슈퍼푸드에 대해 네이버 검색을 해보았더니, 다음과 같이 나온다. 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫(Steven G. Pratt) 박사가 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와의 식단에 공통적으로 등장하는 먹을거리 14가지를 선정하여 섭취를 권장한 건강 식품을 말한다. 대표적인 슈퍼푸드에는 아몬드와 블루베리, 브로콜리, 단호박, 밤, 콩, 케일, 귀리, 오렌지, 연어, 플레인 요구르트가 있다. . 이들 슈퍼푸드는 영양소가 풍부하거나 면역력을 강화시키고 대부..

7월 25일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 2) 점심 : 삶은 계란 3개 3) 저녁 : 카레, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임). 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 60분 3) 늦은 저녁 : 실내자전거 20분 4) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6.5 웨이트트레이닝 55kg기준 3. 몸무게 : 95.8kg 오늘은 아침부터 기분이 좋았다. 드디어 목표를 이루어냈으니까..장장 4개월, 거의 110일을 달려왔다. 도합 27.3kg를 뺐다. 물론, 중간에 이상한 실험이니 뭐니..하지않았다면 좀더 빠른 시간내에 달성했겠지만.. 기념으로 인증샷 !!!! 헬스장 탈의실에 있는 체중계에..

7월 24일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 토마토 2개 2) 점심 : 삶은 계란 3개 3) 저녁 : 카레, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임). 4) 간식 : 아이스크림 콘 1개 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 60분 3) 늦은 저녁 : 실내자전거 20분 4) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6.5 웨이트트레이닝 55kg기준 3. 몸무게 : 96.6kg 정말 무더운 하루였다. 가만히 있기만 해도 등줄기에 땀이 흐른다. 마치 사하라 사막을 걷는 듯한 느낌이랄까? 열대야때문에 어제 잠을 설치는 바람에 아침 운동때 기운이 하나도 없었다. 글은 쓰고 있는 지금도 더위때문에 땀을 흘..

7월 23일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 토마토 2개 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 라면 1봉. 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 점심 : 실내자전거 30분 3) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 60분 4) 늦은 저녁 : 실내자전거 30분 5) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6.5 웨이트트레이닝 55kg기준 3. 몸무게 : 97.1kg 그동안은 나의 필기노트 기록에 따른 작성이었다면 오늘부터는 일별과 맞게 작성이 되고 있다. 앞으로는 매일 글이 작성될 것이다. 목표가 눈앞에 있고, 달성을 한다 할지라도.. 이번 달이 끝나는 날까지 글은 작성될 것이다. 그것이..

7월 16일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 토마토 2개 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 점심 : 실내자전거 30분 3) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 60분 4) 늦은 저녁 : 실내자전거 30분 5) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6. 웨이트트레이닝 50kg기준 3. 몸무게 : 100.5kg 7월 17일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 토마토 2개 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한..

7월 9일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 순두부찌개, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 점심 : 실내자전거 30분 3) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 60분 4) 늦은 저녁 : 실내자전거 30분 5) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6. 웨이트트레이닝 50kg기준 3. 몸무게 : 102.5kg 7월 10일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 김치국수 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트..

7월 3일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 점심 : 실내자전거 30분 3) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 60분 4) 늦은 저녁 : 실내자전거 30분 5) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6. 웨이트트레이닝 50kg기준 3. 몸무게 : 105.8kg 7월 4일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루..

오늘 내가 받은 성적표는 다음과 같다. 106.3kg !!!! 긍정적으로 생각해 보니 목표까지 11kg밖에 남지 않았다. 7월 마지막이 되면, 11kg 감량을 못하더라도...가령 지금처럼 한달에 평균 5kg정도를 뺀다고 해더라도.. 100kg 남짓.. 더욱이 7월달은 나를 방해할 요소도 별로 없다. 헛짓거리만 안한다면.. 7월 2일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 점심 : 실내자전거 30분 4) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 60분 3) 운동강도 ..

오늘은 아무것도 기록하지 않았다. 육체적인 문제보다는 정신적인 문제에 기인한 침울함이 나를 엄습해 왔다. 그래서 아침부터 계양산 정상에 와 있다. 나는 정신적인 스트레스가 심해지면 산에 오른다. 물론 산보다는 바다를 좋아한다. 하지만 산은 가깝고, 바다는 멀다. 이것이 내가 산에 오르는 이유다. 산에 올라가면 우선 생각이 적어진다. 생각이 적어지니, 정리하기가 편하다. 우선, 내 스스로 어디에 와 있고, 무엇을 하고 있는지 생각해 보았다. 거의 3개월을 살뺀다고 아우성되고 있는 나 자신에 대해 생각해 보았다. 잘 하고 있나? 그럼 잘 하고 있지, 그런데 왜 고민하지? 그냥 힘들어서... 죽을만큼 힘들어? 아니 귀찮아져서 그래.. 이제 얼마 안남았잖아. 힘내자 ! 친구야 !!!!!! 늘 이런식이다. 결국 ..