독한놈의 다이어트 - 5월 3일 (비만실험에 대한 계획)

현재 몸무게 114.7kg

 

4월 5일부터 시작된 나의 다이어트 기록은 그래도 꾸준한 하향세를 보이고 있다.

대략 하루에 500그램 정도를 감량하고 있는 것 같다.

물론, 초반에 잘못된 계획으로 124키로까지 올라갔다가 계획수정으로 다시 빼기 시작했지만.

 

아마 이대로의 하향수치라면 한달에 15kg도 문제는 아니라는 생각이 들면서

4월 한달기간동안 나의 일과와 음식에 대해서 기록을 다시한번 검토해보았다.

 

감량정보 : 이건 정말이지 간단명료하다.

1. 하루 식사량 : 사실 아래와 같이 일관되게 식사를 하는 것은 건강상의 문제가 발생할 수 있지만, 우선 통제가 가능하다는 장점이 있다.

   1) 아침 : 귀리우유와 사과 2개

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기

   3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기

   4) 간식 : 없음

   5) 수분 : 하루 2리터 생수 2개

 

 

* 내 주식인 순두부찌개는 사진처럼 고급진 해산물이 아니라도 나름 건강을 위해서 해물믹스와 돼지고기 등을 넣어 만들었다.

 

2. 하루 운동량 : 26일동안 하루도 빠지지 않고 규칙적으로 운동했다.

   1) 아침 : 5시 30분 ~ 7시 30분, 준비운동 및 걷기 1시간 30분 (4월 20일부터 팔굽혀펴기 10회 3세트)

   2) 점심 : 활동량 제로, 집에서 일을 하거나 책을 읽는다.

   3) 저녁 : 7시 30분 ~ 9시 30분, 준비운동 및 걷기 1시간 30분 (4월 20일부터 팔굽혀펴기 10회 3세트)
  

 

* 비록 5키로를 70분정도가 걸릴 정도로 늦은 걸음이지만, 꾸준히 걷고 있다.

 

내가 이 글을 쓰고 있는 지금도 인터넷에는 놀라울만치 광범위한 다이어트 정보가 쏟아지고 있다.

이것 저것 인터넷으로 다이어트 정보를 취득하면서 한번 내몸을 상대로 그런 정보가 맞는지 시험을 해보고 싶었다.

나의 몸은 초고도비만, 즉, 좋은 실험체가 될 수 있을 것 같고,

지금 아니면 언제 내가 나의 몸을 상대로 실험할 수 있을까?

 

그러면서 나의 호기심은 발동하기 시작했다.

1. 비만의 원인은 탄수화물에 있다?

2. 비만의 원인은 지방에 있다?

3. 비만의 원인은 당분에 있다?

 

나는 나의 몸을 상대로 위의 호기심을 풀어볼 생각이다.

우선 계획은 이렇다.

 

기본 나의 식사량에서

   1) 아침 : 귀리우유와 사과 2개

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기

   3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기

 

1주일간격으로 실험을 해보기로 하였다.

 

이번 주일은 다음과 같이 음식섭취에서 탄수화물을 늘려보기로 했다.

   1) 아침 : 빵 2개 사과 2개

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(국그릇에 가득)

   3) 저녁 : 진라면 1개 반..

 

 

나는 아침마다 운동이 끝난 후 제과점에 들려 아침식사로 빵 2개를 먹을 계획이다.

 

 

* 원래 4월부터는 조그만 종기에다 밥을 먹었는데 내일부터는 탄수화물을 늘리기 위해서 국그릇에 밥을 먹기로 하였다.

 

 

그리고 저녁에는 비만의 주범이라 불리는 라면 1개 반..

스스로 계획을 세워두고 기특한 생각이 든다.

 

왜냐고? 초고도비만인 지금이 아니면 할 수 없는 실험이고..

결국 나 자신을 상대로 하는 실험이니 돈쓸 일도 없다.

 

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