독한놈의 다이어트 - 6월 3일 (실내운동)

6월 2일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 사과 2개

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임)

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6. 웨이트트레이닝 50kg기준

3. 몸무게 : 111.1kg

 

6월 3일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 사과 2개

   2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

   3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임)

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6. 웨이트트레이닝 50kg기준

3. 몸무게 : 110.9kg

 

목구멍이 포도청이라, 바이어가 들어오기전에 미리 준비할 것들이 있어서

이것 저것 하니라...저녁운동을 아예 하지도 못하고 있다. 이제 곧 장마철이 올 것이다.

비록 운동강도를 조금 업그레이드해서 하고 있지만, 아직은 그 효과를 모르겠다.

오히려 몸만 더 힘들어지고 있다는 생각이 드는데, 곧 적응이 될 것이다.

내가 지금 할 수 있는 것은 계획한대로 열심히 하는 것일 뿐이니까.

 

그럼 더더욱 운동하는 시간이 줄어들게 될 것이다. 혹시 몰라, 오늘 중고사이트에서 실내자전거를 3만원에 구매해서 가지고 왔다.

 

 

만약을 대비한 것이고...

이 실내자전거라고 하지만 자전거는 아니고 페달식으로 밟으며 운동하는데 이름을 모르겠다..

사실 인터넷에도 헬스사이클로만 되어 있어서...

 

그리고 운동계획을 세운다.

운동계획 : 실내자전거 30분 (강도 10)

 

내가 이 실내자전거를 중고거래 사이트에서 구매한 집에서 여성분이 나한테 한 말이 있다.

작년에 사놓고 10번이상을 타지 않아 새것이나 다름없다고.

부디 나에게도 그런 일이 생기지 않기를 마음속에 다짐한다.

최소한 본전은 뽑아야하지 않겠나 싶었다.

 

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