독한놈의 다이어트 - 6월 19일 (계란에 대한 체중감량실험)

6월 17일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 사과 2개

   2) 점심 : 구운계란 3개

   3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 걷기 70분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

   3) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6. 웨이트트레이닝 50kg기준

3. 몸무게 : 108.1kg

 

6월 18일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 사과 2개

   2) 점심 : 구운계란 3개

   3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

   3) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6. 웨이트트레이닝 50kg기준

3. 몸무게 : 107.3kg

 

6월 19일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 사과 2개

   2) 점심 : 구운계란 3개

   3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임)

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분

   3) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6. 웨이트트레이닝 50kg기준

3. 몸무게 : 106.5kg

 

토요일 시간이 없어 우연히 사먹은 구운계란 !!!

체중이 빠른 속도로 감소되는 것을 보고 너무나도 고무적이었다.

이번주는 점심을 계란으로 대신하기로 했다.

일명 계란다이어트..

이 속도라면 이번달에 100kg이하로 내려가는 것은 일도 아닐테지..

부푼 희망을 갖고 마트에서 계란 2판 구입..

 

 

아직까지는 이것이 계란에 대한 효과로 체중감량이 되고 있는 것인지, 아니면 그동안의 운동효과로 되는 것인지는 모르겠지만.

체중이 빠르게 감소되고 있다는 사실, 하나만 보아도, 계란 다이어트는 지속할만 하다는 결론이다.

 

물론, 이것도 문제는 있다.

우선 가장 현실적으로 다가오는 문제는 배가 고프다는 것과 운동시 기력이 떨어진다는 느낌이다.

즉, 활력이 없다. 뭐 느낌뿐일 수도 있겠지만, 운동을 끝내면 정말이지 몸에 힘이 하나도 없다.

하지만, 체중이 빠르게 감소하는 것을 보고 다시한번 마음을 가다듬어 정진하기로 했다.

 

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