독한놈의 다이어트 - 7월 25일 (목표달성)

7월 25일

1. 하루 식사량

   1) 아침 : 

   2) 점심 : 삶은 계란 3개

   3) 저녁 : 카레, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(반으로 줄임).

2. 하루 운동량

   1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분

   2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 60분

   3) 늦은 저녁 : 실내자전거 20분

   4) 운동강도 : 런닝머신/걷기 속도 평균 6.5 웨이트트레이닝 55kg기준

3. 몸무게 : 95.8kg

 

오늘은 아침부터 기분이 좋았다.

드디어 목표를 이루어냈으니까..장장 4개월, 거의 110일을 달려왔다. 도합 27.3kg를 뺐다.

물론, 중간에 이상한 실험이니 뭐니..하지않았다면 좀더 빠른 시간내에 달성했겠지만..

 

기념으로 인증샷 !!!!

 

 

헬스장 탈의실에 있는 체중계에서 ^^

 

 

고난의 행군은 드디어 막을 내렸다.

물론 아직, 뱃살이나 쳐진 팔뚝은 몇일 더 남은 기간동안 열심히 운동해서 없애야겠지만...

오늘 저녁에는 자축기념으로 친구넘과 간단하게 맥주한잔 하고 오는 바람에 이 늦은 시간에 글을 작성하고 있다.

친구넘이 90kg이하로 빼라고 하는데..글쎄,,

그건 나중의 이야기고...내기는 95kg였으니...

 

그리고 사실, 나는 여행준비하기도 벅차다.

물론, 나의 다이어트 일기는 여기서 끝을 맺겠지만...

그동안, 공부했던 비만에 대한 외국논문을 계속해서 소개하는 글을 쓸까해..

아무래도 전문번역가는 아니라도 내공이 10년은 되었는데...그 정도는 쓸 수 있겠지...

 

그동안 이 글을 읽어주신 여러분께..

감사의 말을 남기며...

 

모두 행복하세요. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

도움이 되셨다면 바쁘시더라도 1초만 시간을 내주셔서 공감 및 댓글을 달아주시겠어요?

여러분의 공감과 댓글은 글쓴이에게 큰 힘이 된답니다.