휴먼노마드
5월 15일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 사과 2개 2) 점심 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분 3. 몸무게 : 110.7kg 5월 16일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 사과 2개 2) 점심 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분..
5월 11일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 사과 2개 2) 점심 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분 3. 몸무게 : 112.4kg 5월 12일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 사과 2개 2) 점심 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임) 3) 저녁 : 삽겹살 250g+돼지껍질 50g, 상추, 김치, 밥 한공기(반으로 줄임) 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분..
5월 10일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 빵 2개 사과 2개 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(국그릇에 가득) 3) 저녁 : 진라면 1개 반 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분 3. 몸무게 : 112.4kg 체중감량이 멈쳐버린 듯한 느낌이다. 비록 1주일이라는 짧은 시간동안의 실험이었지만 그리고, 내가 과학자가 아닌바에 아마도 실험의 내용에도 문제가 있을지도 모르겠지만.. 지금 내가 하는 운동량을 보아서는 탄수화물이 비만에 영향을 미친다는 추론은 어느정도 가능할 것 같다. 나에게 과학적인 지식은 없어 설명할 수 없지만, 내가 내린 결론은 이러하다. 1. 탄수화..
현재 몸무게 112.5kg 5월 8일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 빵 2개 사과 2개 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(국그릇에 가득) 3) 저녁 : 진라면 1개 반.. 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분 3. 몸무게 : 112.7kg 5월 9일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 빵 2개 사과 2개 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(국그릇에 가득) 3) 저녁 : 진라면 1개 반.. 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 70분 3...
현재 몸무게 112.9kg 매일아침 헬스장에 와서 몸무게를 측량하는데 토요일은 어린이 날, 그리고 어제 일요일.. 이틀간 헬스장이 문을 닫아 오늘에서야 몸무게를 측량했다. 물론, 집에서도 측정이 가능하지만, 느낌이 다르다.. 뭐라할까? 집에서 측량은 체중계의 허술함에 약간은 불안하고 헬스장에서는 묵직한게 믿음이 간다고나 할까? 5월 4일 ~ 5월 7일 4일동안 아래의 식단으로 밥을 먹었다. 5월 4일 1. 하루 식사량 1) 아침 : 빵 2개 사과 2개 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기(국그릇에 가득) 3) 저녁 : 진라면 1개 반.. 2. 하루 운동량 1) 아침 : 준비운동 20분, 런닝머신 40분, 웨이트트레이닝 60분, 왕복 자전거 30분 2) 저녁 : 준비운동 20분, 걷기 ..