휴먼노마드
현재 몸무게 114.7kg 4월 5일부터 시작된 나의 다이어트 기록은 그래도 꾸준한 하향세를 보이고 있다. 대략 하루에 500그램 정도를 감량하고 있는 것 같다. 물론, 초반에 잘못된 계획으로 124키로까지 올라갔다가 계획수정으로 다시 빼기 시작했지만. 아마 이대로의 하향수치라면 한달에 15kg도 문제는 아니라는 생각이 들면서 4월 한달기간동안 나의 일과와 음식에 대해서 기록을 다시한번 검토해보았다. 감량정보 : 이건 정말이지 간단명료하다. 1. 하루 식사량 : 사실 아래와 같이 일관되게 식사를 하는 것은 건강상의 문제가 발생할 수 있지만, 우선 통제가 가능하다는 장점이 있다. 1) 아침 : 귀리우유와 사과 2개 2) 점심 : 순두부찌개, 김치, 계란후라이, 밥 한공기 3) 저녁 : 순두부찌개, 김치, ..
대망의 헬스장 첫날.. 우선 집에 있는 것처럼 작은 것이 아닌 헬스장에 있는 커다란 체중계에 몸을 실었다. 하지만 아무런 반응도 나타나지 않아 옆을 둘러보는데... 헬스장 트레이너의 한마디, " 선생님, 그건 인바디측정기인데요...혹시 인바디체크를 하려하세요?" 태어나서 한번도 인바디측정을 해보지 않은 나로써는 당황스럽기 그지 없었는데... 뭔지 몰라도 한번 해보자는 식으로 양말을 벗고 측정기에 올라가 손잡이를 잡고 서있었는데 1분도 안되어서 출력물이 인쇄되기 시작했다. 하지만 결과물을 보고 아연질색할 수밖에 없었는데... 몸무게의 실측결과는 115.5kg 나의 어제까지의 몸무게는 113.4kg 같은 체중계가 아니라도 2kg이상 차이가 나면 이것은 문제가 있는 것이다. 트레이너에게 기기의 정확도를 물어보..
현재 몸무게 113.6kg 나는 매일 아침 운동가기전에 몸무게를 체크하고 기록한다. 나 스스로의 동기부여때문이다. 물론 무엇을 먹었는지도 기록하고.. 식사량도 체크한다. 내가 하루하루를 잘 하고 있나를 체크하고 혹시 체중감량이 실패하면 그 실패원인을 찾기 위해서이기도 하기에 항상 기록한다. 보통 사람들은 특히, 내 주변에 있는 여성분들은 자신이 왜 다이어트에 실패했는지 모른다. 그리고 주변사람들에게 들은 귀동냥과 인터넷 상의 떠도는 다이어트 비법을 가지고 열심히 따라한다. 결과가 없으면, 그것이 틀렸다고 생각하면서, 이런 과정은 무한 반복된다. 어떤 방법을 실천하기에 있어 나의 모든 것을 기록한다면 원인을 정확하게 분석할 수 있지 않을까? 그런 의미에서 기록은 중요하다. 이러한 기록들이 3개월이 지난 지..
현재 몸무게 114.1kg 꾸준히 체중감량은 성공적으로 이루어지고 있다. 하지만, 문제가 피부가 거칠어지고 있다. 물론 내가 여자가 아니라서, 피부가 거칠어진다고 뭐 달라질 것은 없지만 내가 생각하는 다이어트는 건강한 다이어트이다. 비타민을 보충할 요량으로 인터넷에서 사과 10kg짜리 두박스를 주문했다. 물론 두박스를 사야지 가격이 저렴해서 그런것도 있고... 먹다 지치면 사과쥬스라도 만들어 먹겠지 하는 생각으로 주문.. 오늘이 일요일이니, 아마 화요일에는 도착하겠지.. 주문하고 나니, 친구넘에게서 전화가 온다. 여전히 다이어트중이냐고 비웃는 듯한 목소리로 전화를 하는데.. 아직까지는 밝힐 때가 아니다. 나중에 한방 먹일때가 분명히 온다.. 내가 늘 강조하듯이 인생은 타이밍이고.. 그 타이밍이 오면 한방..
현재 몸무게 115.4kg 아주 조금씩이지만 몸무게가 줄고 있다는 것은 즐거운 일이다. !!! 보람을 느낀다고 할까? 저 무게가 아침에 잰 것이니까...아마 지금시간 밤 10시... 몸무게가 더 줄어있을 것이다. 내일 아침이면 115kg를 돌파했을 것이다. 지금은 그래도 운동한지 20일이 지나서인지 모르겠지만.. 제법 운동장 트랙을 도는 것이 빨라졌다. 그래봤자 남들이 보기에는 느린 걸음이겠지만, 더욱이 10바퀴를 돌아도 체력이 남아있음을 느낀다. 새삼스레 처음 시작할 때와 비교해보면 격세지감을 느낀다. 그래서 오늘은 운동장을 좀더 빨리 걷기 시작했다. 평소에는 15바퀴를 도는데 70분정도가 소요되었다면 오늘은 60분에 돌았다. 시간이 남아..다시 턱걸이에 도전해 보았는데 결과는 역시 실패다.!!! 턱걸..